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孕妇瑜伽 掌握点孕产技能知识生娃、修复少吃苦!
发布日期:2019-09-20 16:27   来源:未知   阅读:

  怀胎十月,漫长周期 ,孕妈咪们经历的不仅仅是身体上的不适,精神、心理也承受着双重压力。

  尤其是现在的女性普遍都缺乏运动,到了分娩的时候没有力气或者用力方式不对,也不懂得运用呼吸和腹压帮助分娩宝宝。

  孕妇瑜伽是指准妈妈在怀孕的时候为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。怀孕时做的瑜伽跟别的瑜伽不太一样,孕期瑜伽主要是为了舒缓身心,有利于准妈妈生产和产后修复。

  孕妇瑜伽对呼吸方法、体式的要求都有不同的处理方式,并且根据孕期的进展也有不同的设置,是现代医学和瑜伽的完美结合。无论是孕前准备、孕期保健还是产后恢复,孕妇瑜伽目前已经被认为是最适合孕妇的运动。

  有很多人选择顺产,但是生到一半就生不出来了,产程往往也比较长。而如果在孕期练习孕妇瑜伽的话,就可以结合这些分娩的知识,让孕妇学会有节奏的呼吸,腹部用力,提升体能等等,这些都是孕妇瑜伽的好处和作用,可以帮助顺产,并且可以缩短产程的。

  课程包含:产前主题、产前训练、生产过程中的技巧及辅助方法、普拉提小工具 拉玛泽呼吸法 孕期平衡训练

  帮助解决:孕期腰背疼痛、腿部浮肿、缓解足弓压力、预防足弓塌陷、避免分娩时四肢无力,降低分娩宫缩疼痛,减少生产阻力加快生产。